Jakthund awareness måned
2 Oppvarming? Are you kidding me?!
Du har sikkert trent hunden din og forberedt den godt på jaktturen. Da er det vel bare å starte på selveste turen.
Men stopp litt! Har ikke du glemt noe?
Jepp, oppvarmingen! Men er ikke det litt teit, spør du?
Vel, det ligger jo i betrakterens øye. En gang var jeg et sted på fjellet, det var høst og det var mange jegere i farta. I alle fasonger kan du si. Store staute karer, folk av vanlig størrelse, lettbeinte og folk mindre godt til beins, alle skulle på jakt. Hundene ble slept ut av bilen og der satt den på sprang med det samme. Der snakket en liten jente om oppvarming av hund. Hallo? Det var nok det rareste de hadde hørt om. What for? Det er aldri noe galt med hunden vår sa de. Dette kommer til å gå alltid bra sa de. Ps: På spørsmål dagen etter om hvordan det gikk med hunden så hadde den fått hviledag for den var jo så innmari sliten og støl. Men dette får gå seg til i løpet av jaktuken. Nemlig. Jaktinstinktet er på og hunden vil nok springe i full fart uansett. Da er jo alt i orden.
Men stopp litt, igjen!
Du vil vel heller ikke reise deg fra frokostbordet og legge ut for et nytt verdensrekordforsøk i 100m-sprint, vil du? For du vet at for det første skal du være trent, og i tillegg vet du at toppidrettsutøvere varmer opp ganske lenge før muskulaturen i det hele tatt er klar for å kunne yte på gull guffe.
Til poenget: hva er så meningen og målet med oppvarmingen?
Fakta i et nøtteskall:
- gradvis å øke blodsirkulasjonen og temperaturen i kroppen for at kjemiske prosesser funker raskere
- sanseceller som finnes i musklene og sener vil jobbe mer effektivt, dvs. at her minskes skaderisikoen betraktelig.
- nerveimpulsens reaksjonstid er mye kortere og hunden kan reagere mye raskere om den skulle skli, skal springe vekk/rundt/opp/ned veldig fort
- musklene vil jobbe mer effektivt, bevegelsene blir kontrollerte, sterke og likevel smidige
- økt blodsirkulasjon skaper økt oksygentilførsel
- under oppvarmingen utvides også blodkarene, slik at oksygen fra lungene trenger raskere ut til musklene
- oppvarming sørger for at leddvesken blir mer tyntflytende, den kan så trenge raskere ut til alle kriker og kroker i leddet. Tær, hasledd, håndledd, kneet, hofter osv. osv. osv. alle ledd vil smøres under oppvarming
- god oppvarming motvirker slitasjeskader
Risikoen for skader er enormt når en hund sprinter i vei både utrent og uoppvarmet. Visste du at rehabiliteringstiden etter en skade i muskel/skjelettsystemet krever enormt med behandlingstid og opptrening?
(blogginnlegget fortsetter under bildet)
Hvordan varme opp jakthunden?
Hvor lenge oppvarmingen skal vare er helt avhengig av type hund, hundens alder, intensiteten og varighet av jaktturen, vær og utetemperatur. Som pekepinn så er 20-30min en veldig anvendelig tid, også når det gjelder hvordan du varmer opp hunden. Du skal ikke haste i vei. Gå dere til, hold tunga rett i munn. Dette er ikke en teit øvelse som jeg som fysioberte tvinger på deg. Oppvarming skal være en helt naturlig del av jaktturen. (Som forresten også nedtrapping etter turen. Men en ting om gangen nå.)
Hvordan ser en oppvarmingsøkt ut? Altså sånn ren praktisk?
- Hunder med høy intensitet og eksplosivitet trenger oppvarming deretter
- Hunder som skal gå mer i rusletempo ute i feltet i mange timer trenger en saktere, men likevel grundig oppvarming
Eksempel for en hund med høy intensitet:
- Under oppvarming skal hunden være i bånd. Den skal ikke finne på tull underveis. Du er sjef over oppvarmingssekvensene!
- Begynn med 10min gange
- Jogg 10s, noen sekunder gange, 10s jogging. Gjør dette 3-4 ganger
- Du kan gjerne være kreativ når du varmer opp hunden. Hunden kan sette frambeina på for eksempel en trestubbe, et tre som har veltet, en stor stein eller lignende. Bruk en liten godbit og la hunden strekke hodet etter godbiten i 5s. Her får du strekt hundens bakbein, hoftebøyere, ryggen, nakken pluss at hunden samtidig får fart på sanseapparatet i labbene. Gjenta øvelsen 4-5ganger.
- Hunder som starter jaktturen som sanne sprintere har godt av en raskere sekvens under oppvarmingen, dvs. gå noen 100m og løp fort med den 100m. Intervalltrening rett og slett.
- Hunder som apporterer kan gjerne apportere noe under oppvarmingen, men ikke hast i vei. Gå og jogg først, så bygger du inn andre øvelser.
Ved en hund med mindre høy intensitet enn for eksempel en fuglehund bytter du ut raske løpssekvenser med lett jogging.
Husk:
- en eldre hund trenger gjerne litt lengre, men mindre intens oppvarmingstid enn unghunden eller en voksen hund
- oppvarming kan gjerne skje på ulik underlag, altså skogsvei, myr, mose m.m. om hverandre
Hei og hopp, har du lagt merke til at du selv også kommer i kjempebra form? Bare under oppvarmingen, gitt!
En god ide kan være at du setter ifra deg bilen et godt stykke unna ditt planlagte utgangspunkt for selveste jaktturen. Bruk tiden og veien til jaktturens utgangspunkt til oppvarming av hunden. Enkelt og greit. Har du for mye å bære? Det gjør ingenting, her får du trent selv også.
Kan jeg trene hunden hjemme for så å kjøre til fjells og jakte?
Nei! Oppvarming er ferskvare.
Det skal ligge maks 5 min imellom avsluttet oppvarming til jaktturen begynner.
(blogginnlegget fortsetter under bildet)
Sånn, håper at jaktturen var fin. Da kan jo reisen gå hjem igjen.
Men stopp litt, har du ikke glemt enda en ting?
Hunden skal ikke bare oppvarmes FØR jaktturen. Den skal også nedvarmes ETTER turen. Hunden skal ikke settes i buret i bilen mens den fortsatt er «på». Hunden altså.
Hvorfor det, hvorfor det?
Ren teknisk og veldig kort forklart så har en muskel som er og har vært i aktivitet en økt spenning med mange fysiologiske prosesser på gang. Setter du hunden med høy muskelspenning rett inn i bilen vil dette gi en nedsatt sirkulasjon i musklene. Roligere og saktere bevegelser etter avsluttet aktivitet hjelper fortsette oksygentransporten til muskulaturen, muskelen finner tilbake til normaltilstand. I tillegg hjelper nedvarming å delvis forbrenne melkesyre og avfallsstoffer i muskulaturen. Avfallsstoffene transporteres også videre til andre organer som bryter de ned. Les: mindre støl hund dagen etter.
Og hvordan nedvarmer du en hund?
Nå kan du senke skuldrene litt. Det gjelder å roe ned hunden, både fysisk og mentalt.
Gå med den rolig i ca 10min.
Og tenk, med kun 20-30min oppvarming og 10min nedvarming gjør du såååå mye godt for hunden når det gjelder å forebygge skader og slitasje. For du husker jo: hunden skal bli med på jakt flere jaktsesonger og den blir også eldre!
Dette var ikke vanskelig, eller hva?
I neste blogginnlegg skal jeg gå inn på skader som er typisk for jakthunder, hva du kan gjøre for å unngå skader på hunden din og hva du bør gjøre når uhellet først er ute.